Exercícios a serem executados deitado:

1) Movimentos oculares :

    Iniciar, lentamente, depois, cada vez mais rápido:

1. a) olhar alternadamente para cima e para baixo
2. b) olhar alternadamente para esquerda e para a direita
3. c) exercícios de convergência (olhar para aponta do dedo afastando e aproximando do nariz).

2) Movimentos de cabeça :

1. inclinar alternadamente a cabeça para frente e para trás
2. girar a cabeça alternadamente para a esquerda e para a direita

3) Exercícios a serem executados sentado :

1. a) erguer os ombros e girar
2. b) girar a cabeça e o tronco alternadamente para a esquerda e para a direita

4) Exercícios a serem executados em pé :

1. a) levantar-se e depois sentar-se, primeiramente com os olhos abertos e, em seguida, fechados
2. b) jogar uma bola de uma mão para outra, acompanhando a trajetória com os olhos
3. c) jogar uma bola de uma mão para outra, pôr baixo dos joelhos
4. d) entre os exercícios, levantar-se e sentar-se e girar sobre o próprio eixo

5) Exercícios a serem executados caminhando :

1. a) jogar uma bola para o alto e pegá-la de volta, caminhando
2. b) percorrer um local com os olhos abertos e depois fechados
3. subir e descer uma escada com os olhos abertos e depois fechados
4. praticar um jogo que seja necessário curvar-se , estIcar-se , por exemplo : lançar uma bola em direção a um alvo .